15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]

Фитбол - это великолепный фитнес - инструмент для глубокой и качественной проработки всего тела! Я его обожаю! В этой 15-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора. Если Вы новичок, то некоторые упражнения могут показаться сложными. Выполняйте модификации, берите паузы или попробуйте другие комплексы на моем канале. В разделе Плейлисты Вы найдете различные категории. Если Вы продолжающий или опытный тренирующийся, то следите за максимально качественным выполнением каждого упражнения. Можете повторить комплекс еще раз для “тотального жжения“ ) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Или Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела. Тренировка на ягодицы: Тренировка на пресс: Тренировка на руки: 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне “спасибо“ и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Хотите пополнить свою фитнес-библиотеку? Я создала уникальный семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Подробнее тут... 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите узнать еще больше информации обо мне и моем фитнес-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: ⭐️Йога-комплексы: ⭐️Фитнес: __________________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎼 Title: Walk Around by Roa Genre and Mood: Dance & Electronic Happy 🎵 Track Info: Title: All Night by Ikson Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright ⭐️ Благодарим прекрасную студию Aura Family за преджоставленное помещение!