Как облегчить голодание? ТОП 14 вещей, которые можно при голодании! 📣
Витамины и БАДы 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как не сорваться с голодания? Что можно есть при интервальном голодании? Как правильно голодать, чтобы похудеть?
Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее.
_____
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊
Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊
Концентрат сока витграсса от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Есть разные схемы интервального голодания. Из видов интервального голодания самый популярный – интервальное голодание 16 на 8.
14 вещей, которые могут значительно облегчить голодание. Все, что вы потребляете во время интервального голодания (кроме воды), прерывает его. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Пропадает тяга к сладкому. Что уменьшает кетоз и приводит к повышенному инсулину? Сильнее всего голодание нарушают простые углеводы и сахар.
Это жиры и клетчатка почти не влияют на выработку инсулина.
Что можно есть во время кето и интервального голодания? Какие продукты можно есть на кето? Где больше всего содержится питательных веществ?
1. Масло МСТ. Оно быстро превращается в кетоны и может помочь начать интервальное голодание. Плюсы масла MCT: при регулярном употреблении улучшается работа мозга. Понижается уровень сахара в крови.
2. Кофе.
3. Экзогенные кетоны.
4. Чай.
5. Электролиты.
6. Пробиотики – полезные бактерии, помогающие стабилизировать сахар в крови.
7. Витамины группы Б. Они помогают исправить инсулинорезистентность. Причина инсулинорезистентности в высоком уровне инсулина, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол.
8. Яблочный уксус.
9. Клетчатка. Она не стимулирует инсулин.
10. Эритрит. Он совершенно не влияет на гликемический индекс.
11. Лимонный сок. Лимонный сок снижает риск образования камней в почках. Симптомы камней в почках очень похожи на симптомы камней в желчном пузыре.
12. Смесь аминокислот.
13. Морская соль.
14. Вода.
Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 3 марта 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
309
85
11 months ago 00:13:07 1
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀
11 months ago 00:07:18 1
Надавите всего на одну точку, если у вас заложенность носа👃
11 months ago 00:41:13 1
Уезжать или нет? Что наука знает об эмигрантах и их будущем
11 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
11 months ago 00:48:51 1
Как запрограммировать мозг на удачу / Какую энергию использует наш мозг Черниговская Татьяна
11 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
11 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
11 months ago 00:25:00 1
Как облегчить жизнь на кухне? 5 заготовок для БЫСТРОГО обеда или ужина. РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона
11 months ago 00:25:38 1
✅ Как найти СВОЕ ДЕЛО Любимое занятие Татьяна Черниговская
11 months ago 00:02:27 1
ТАК ТЫ БАНКУ ЕЩЕ НЕ ОТКРЫВАЛ! Самый крутой способ открыть крышку на банке за 2 СЕКУНДЫ!
11 months ago 00:19:09 1
Готовлюсь к ШКОЛЕ: ПОЛУФАБРИКАТЫ для детей и не только
11 months ago 00:22:22 1
Как риэлтору работать с покупателем. Мастер-класс, Андрей Курч. Формула 5С: скипты, схемы, сценарии.
11 months ago 00:14:42 1
10 способов упростить свою жизнь
11 months ago 00:15:29 1
Коксартроз - комплекс упражнений
11 months ago 00:04:15 1
Быстро снять боль в горле! Сделай дома за 5 минут🙌
11 months ago 00:14:46 1
Говори эти СЛОВА десятки, сотни раз и через некоторое время почувствуешь облегчение на сердце…
11 months ago 00:05:17 1
Как Упростить ЦИЛИНДРЫ под SUBDIV в Blender 3D
11 months ago 00:24:18 1
Тревожность / Синдром отложенной жизни Человек в цифровую эпоху / ПРОГРЕСС Татьяна Черниговская
11 months ago 00:49:54 1
«Итоги одного года мобильной разработки с использованием NLP», Дмитрий Лемайкин
11 months ago 00:10:02 1
КАК ВЫБРАТЬ ЭСКИЗ ТАТУ? Топ 35 идей для твоей тату. Лайфхаки
11 months ago 00:16:30 1
🇪🇸 Переезд в Испанию с детьми - все, что вы НЕ ЗНАЛИ!
11 months ago 00:10:02 1
Зависимость от капель в нос, как избавиться.
11 months ago 00:04:08 1
Упражнения при синдроме запястного канала
11 months ago 00:15:26 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО родителям и учителям Татьяна Черниговская