Самый простой и надежный способ увеличить силу удара руками. How to increase strength of punchesс
Самый простой и надёжный способ увеличить силу удара! How to increase strength of punches.
1. Перед каждым подходом ударов отжимаемся 15-25 раз, небыстро и с полной амплитудой.
2. Удары наносятся с 80-100% от всей вашей силы, 50-100 ударов, затем перерыв 20-80 секунд.
3. Не более 1000 ударов за одну тренировку.
4. Обязательна регулярность, Не менее 3-4 тренировок в неделю.
При выполнении этих простых правил можно увеличить силу удара на 200-400кг.
Практически все это действует и в отношении силы удара ногами!!
The easiest and most reliable way to increase the force of impact! How to increase strength of punches.
1. Before each approach beats doing push-UPS 15-25 times, not a quick and full amplitude.
2. Strikes are made with 80-100% of your entire strength, 50 to 100 strokes, then a break for 20-80 seconds.
3. Not over 1,000 punches in one workout.
4. Mandatory regularity, at least 3-4 workouts a week.
When you follow these simple rules you can increase the
1 view
256
74
2 weeks ago 00:28:57 1
Правда о Самом Опасном Астероиде / Необъяснимые объекты в галактике / Астрообзор #175
2 weeks ago 00:25:42 1
Как грузин обдурил СССР на десятки миллионов, используя хитрую схему
2 weeks ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
2 weeks ago 00:16:44 1
Бывший иезуит раскрыл самую мрачную тайну человечества:Землей управляют межпространственные существа
2 weeks ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
2 weeks ago 00:08:56 5
10 ошибок за 9 минут при выборе квартиры в Марианских Лазнях. Чехия.
3 weeks ago 15:50:00 47
Универ. Новая общага - 3 сезон ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 weeks ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
3 weeks ago 00:19:47 4
плейлист hardstyle remix
3 weeks ago 00:13:43 13
МИГРАНТЫ В ШОКЕ: Секретный план по выдворению нелегалов
3 weeks ago 00:14:14 1
Рабы, без мовы, без дзяржавы. МІФЫ і ПРАЎДА пра беларусаў (Eng sub). Трызуб і Пагоня
3 weeks ago 00:08:03 1
“Чужой 5“ Нила Бломкампа — неснятый шедевр, который мы потеряли
3 weeks ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
3 weeks ago 00:15:46 2
🐹 КРОТЫ УХОДЯТ НАВСЕГДА! Как прогнать кротов с участка дымовой самодельной шашкой
3 weeks ago 00:02:33 1
Karen ТУЗ - Лабиринт | Премьера клипа, 2023
3 weeks ago 00:10:35 1
Оказание первой помощи. Артериальные кровотечения
3 weeks ago 00:59:12 12
🌟Это ВИДЕО Вам прислала Сама ВСЕЛЕННАЯ! С Вами начнут происходить ЧУДЕСА! 🌟
3 weeks ago 00:35:04 5
Следочки спицами.раз.38/40🧶самая простая модель👌
4 weeks ago 00:35:08 2
Вязаный кардиган спицами. Очень простой. Универсальный. Модный.
4 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!