Exercício Fácil para Bumbum Durinho (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para levantar o bumbum durinho (glúteos). Se voce mulher está começando agora o treino em casa, este exercício é para você! Posicione o corpo inclinado apoiando a mão na parede. Faça uma abdução elevando lateralmente a perna extendida. Vá até seu limite sem arquear o quadril e desça controlando o movimento. É um exercício feminino levanta bumbum, ótimo para as mulheres que estão começando a malhar a pouco tempo. Se inscreva no canal: http://youtu