Планка на локтях с касанием коленом пола

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: []() 🦵 Планка на локтях с касанием пола коленом поочередно: упражнение для укрепления корпуса и развития стабильности 👉 ВАЖНО: Планка на локтях с касанием коленом пола поочередно является отличным способом укрепления корпуса и улучшения стабильности тела. 👉 Как выполнять: 1. Встаньте в позу планки на локтях, опираясь на локти и предплечья. 2. Опустите колени на небольшое расстояние от пола или коснитесь его, создавая опору для нижней части тела. 3. Удерживайте планку, сохраняя прямую линию от головы до пят. 4. Сосредоточьтесь на поддержании правильной позы и напряжении в корпусе. 👉 Совет: Не забывайте дышать ровно и контролировать напряжение в корпусе. Постепенно увеличивайте время удержания планки для улучшения результатов. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ПланкаНаЛоктях #Упражнения #FitServise Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()