«Пятка поднимает» Икроножная мышца укрепляется, спиной к стене, стоя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте прямо, спиной к стене. Ноги должны быть примерно на расстоянии бедер. Прислонившись к стене для опоры, поднимитесь на подушечки стоп, отрывая пятки от пола. Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете. Убедитесь, что вы держите ноги прямыми, сжимая мышцы бедер и ягодиц, и смотрите прямо перед собой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Начинающий #Здоровье_костей #Независимый #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Старший #Стоя #Сила___вес_тела #Стена