Взрывная треня FT 1

Со мной связался один 13-летний парнишка и попросил помочь развить скоростно-силовую выносливость для улучшения результатов в лыжных гонках. Мы вместе с Артуром Галеевым (ветераном спецназа и отличным тренером) отсняли небольшой комплекс для улучшения физ-подготовки, стимуляции нервной системы, оптимизации биохимических процессов в мышцах. Мы решили начать с простейших упражнений(кроме, пожалуй, выхода силой) с собственным весом тела. Так что, Серега, дерзай, если понравится, пиши - еще добавим жару!