Тест-драйв 2023-урок 1 - вьяграсана

- работа в настрое - Удобная Поза как в положении сидя выпрями спину с помощью опоры под таз - фундаментальные отстройки в Позе Кошки (кисти, локти, плечи, поясница, шея) - изолированная и общая работа позвоночника в Позе Кошки - Поза Тигра - отдых в Позе Ребенка