Бойся, грыжа L5-S1! За тобой уже выехали! ч.1

Короткий сет упражнений для тех кто совсем неалё. 20 лет хрен знает чем занимаемся и вдруг что-то хрясь в пояснице. И болит, болит, болит. И ничего не помогает! Все хуже становится. - К кому идти? Куда жаловатся? - Конечно к ё-ё-ё-гам! - Они то все знают и покажут. Внимание! Если у вас в заключении МРТ есть такое - “L5-S1“ в сочетании с “фораминальная“ или “секвестированная“, то попробуйте ОСТОРОЖНО сделать все упражнения. Если вам НЕ становится хуже, то можно делать дальше. Такое же правило касается и всех остальных случаев грыжи L5-S1. Продолжение следует. В основном для тех, кто ХОТЯ БЫ ЭТО сделает.