Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал
Кабачковые мини-запеканки “Нежные“ для завтраков и перекуса готовятся быстро и порадуют вкусом и в теплом, и в холодном виде.
Больше рецептов блюд для завтрака
Закуски
Блюда с низким содержанием калорий
Запеканку можно приготовить в одной форме, например, прямоугольной для кекса. Время запекания будет больше - 45-50 минут.
В 100 г - 120 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца - 3 штуки (150-160 г без скорлупы)
Сыр сливочный (фета, моцарелла) - 100 г
Сливки 10% - 100 г
Крахмал - 30 г
Кабачок или цукини - 300 г
Соль - 3-4 г
Перец черный по вкусу
Прованские травы или другие по вкусу - 1 г
Чеснок - 1 зубок
Зелень - 2 ст.ложки
Приготовление:
1. Кабачок измельчить на крупной тёрке.
2. По желанию, добавить измельчённый зубок чеснока и зелень.
3. Яйца соединить со сливками любой жирности, сливочным сыром или фетой, солью по вкусу, прованскими травами, по желанию, и любым крахмалом.
4. Перемешать до желаемой консистенции.
6. Соединить с кабачками и размешать.
7. Силиконовую форму для маффинов установить на противень и заполнить ячейки до самого края.
8. Выпекать в разогретой до 180°С духовке на среднем уровне без конвекции 30-40 минут.
9. Слегка остудить и подать.
Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал, из которого изготовлена форма.
Мои страницы в социальных сетях:
Blogger
Instagram
Facebook
Больше тортов
Авторские рецепты Ирины Подолян
Все рецепты канала Приятного аппетита!
#иринаподолян #фланскабачком #запеканкакабачковая #изкабачка #завтрак #флан #Flan
1 view
85
19
2 weeks ago 00:11:28 1
5 РЕЦЕПТОВ, после которых вы полюбите КАБАЧКИ
3 weeks ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
3 weeks ago 00:06:59 1
Шедевр из КАБАЧКОВ! Показываю, как можно приготовить оладьи, чтобы захотелось ещё!
3 weeks ago 00:01:06 1
ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ. Вкусные и полезные КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ ЗА 25 МИНУТ. Быстрый и простой рецепт.
3 weeks ago 00:03:09 1
КАБАЧОК-АРБУЗ или ТЫКВА ФИЦЕФАЛИЯ. ДНЕВНИК МЕШОЧНИКА 2019. Запись N16. Squash Cucurbita Pepo
3 weeks ago 00:03:47 1
Запеченные помидоры, фаршированные мясом и грибами от простого парня
3 weeks ago 00:03:34 1
Грибочки в картошке от простого парня. Аппетитная горячая закуска
3 weeks ago 00:01:00 1
Кабачки вкуснее Шашлыка! Никто не верит, что я готовлю их так легко и вкусно#кабачкирецепты #кабачки
3 weeks ago 00:04:15 1
Очень вкусная кабачковая икра с баклажанами. Рецепт кабачковой икры на зиму
3 weeks ago 00:02:45 1
Это ФАНТАСТИКА! Кабачковый хлеб с луком. Рецепт за 50 рублей
3 weeks ago 00:04:54 1
НА СКОВОРОДЕ. Скорее всего, Вы съедите ВСЕ СРАЗУ. Запеканка из Кабачков
3 weeks ago 00:02:01 1
Аджика из КАБАЧКОВ. Необычно и очень вкусно!
3 weeks ago 00:01:47 1
🥞Тающие во рту блинчики из кабачка!
3 weeks ago 00:11:10 1
Даже НА ПОДАРКИ закрыла! Маринад НЕЖНОСТЬ - чудо! Маринованные огурцы, помидоры, кабачки, ассорти
4 weeks ago 00:13:17 1
МЕНЮ на День для ВСЕЙ СЕМЬИ. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин
4 weeks ago 00:00:59 1
Просто натрите КАБАЧКИ и добавьте КЕФИР! Так вкусно, что готовлю каждый день. Хачапури из Кабачков
4 weeks ago 00:02:48 1
Жареные кабачки!!! Очень вкусно, Самый Простой и Быстрый Рецепт!!!
4 weeks ago 00:03:22 1
Ужин диабетика. Кексики из кабачков и курицы, быстро и вкусно
4 weeks ago 00:04:10 1
😊👍🔥 Ужин диабетика. Запеканка с курицей и кабачками