Выпады, которые улучшат твой бег.

Я не сторонник одноплоскостных упражнений. Считаю их не просто бестолковыми, а даже вредными для человеческой биомеханики. В этом выпуске разбираю обычные “квадратные” выпады. Предлагаю ему более функциональный аналог, который применяю сам и даю своим подопечным. Важные детали функционального выпада: - Вес на впередистоящей ноге (желательно на передней части стопы) - Следите за тем чтобы поясница была с небольшим естественным прогибом - Вращайте корпус и таз к опорной ноге. Попробуйте выполнить данный вариант выпада, поделитесь своими ощущениями. Приятного просмотра! Инстаграм: Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут, Иван. Я работаю тренером, специализируюсь на здоровом фитнесе. На своих тренировках я исправляю осанку, нейтрализую мышечную боль и улучшаю качество повседневных и не только движений. На моем канале вы найдете полезные советы на тему здоровья и фитнеса. Приятного просмотра!)