Прыжок вперед, в присед, непрерывно, быстро

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья направлены вверх. Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени. Немедленно оттолкнитесь от пола, подпрыгивая вверх и наружу как можно дальше. Мягко приземлитесь в положение приседа и, не останавливаясь, подпрыгните вверх и наружу, повторяя схему движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Разгибание #Бедра #Промежуточный #Ноги #Без_оборудования #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела