Приседай и худей дома - кардио без тренажёров!

Привет, друзья:) На улице опять плохая погода — идёт дождь, снег, холодно... И эти 10 000 (тысяч) шагов в день — ну никак не получаются!!! Выход есть — будем приседать и худеть дома!!! Но... унылые приседания в стиле «делай - раз, делай - два, делай - три... и так 3 подхода подряд» мы заменим на весёлые приседашки:) Для этого нам понадобится — муж, жена, друг, подруга или ребёнок... Итак: - берёмся за руки и приседаем столько сколько сможем - чем глубже и быстрее — тем лучше! - дыхание ровное, произвольное, без задержек. - ориентируемся не на количество раз, а на время (10, 20, 30... - 60 сек.) Делаем такие приседания каждый день и здоровеем в режиме реального времени! 😎 Ваш друг и личный тренер — Георгий Гунин #кардио #худеемдома #домашниетренировки #приседания #10000шагов