Приведение ноги с резиной: техника и нюансы

Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на все товары. Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь: Описание упражнения Ногу стоит приводить слегка внахлест. То есть, немного заводить за опорную ногу. Это даст дополнительное сокращение мышцам. Работающая нога - прямая или чуть-чуть согнута в колене. Основные фишки 1. Приводить работающую ногу нужно немного внахлёст с опорной ногой. То есть, заводим работающую ногу слегка за неё. Это увеличит амплитуду движения. 2. Отводить ногу нужно до конца. Чем дальше, тем лучше. Желательно максимально растянуть внутренние мышцы бедра. Однако делаем это плавно и без рывков. 3. Во время выполнения всего упражнения нога должна быть прямой или совсем немного согнутой в колене. 4. Резину подбираете такую, чтобы могли сделать как минимум 10 повторений. Внутреннюю часть бедра довольно легко травмировать с большим весом, так как такие нагрузки для неё непривычны. 5. Помните, это упражнение не сжигает жир в этой части бёдер. А лишь тренирует там мышцы. Теги: бёдра,внутреняя поверхность ноги,приводящая мышца,тренировка ног,рехиновые петли,резина