Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Наши ресурсы:
►
►
►Telegram канал:
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
В сегодняшнем видео YouTube канала Живая Сталь эффективную тренировку для ног представляет Алексей Кузнецов - чемпион России по бодибилдингу, Мастер спорта международного класса, Вице-чемпион Мира, Чемпион Европы по бодибилдингу IFBB Elite Pro
В этом видео:
Тренировка ног (упражнения на ноги):
Сгибания на бицепс бедра на тренажере
Приседания плие с гантелей
Жим ногами в тренажере лежа
Разгибание ног сидя в тренажере
Упражнения на икры, внутреннюю, внешнюю поверхность бедра и др.
Как правильно приседать, техника выполнения упражнений для ног и многое другое.
Обо всем этом и многом другом в сегодняшнем видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#живаясталь #какнакачатьноги #упражнениядляног #бодибилдинг #ifbbpro #спорт
0:00 Презентация нового видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
0:44 1-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра на тренажере. 1 подход (разминочный), 15 повторений
1:53 2-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
3:12 Сгибания на бицепс бедра лежа. 1 подход (разминочный), 12-15 повторений
3:50 Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
4:22 3-е упражнение: Приведение бедра в тренажере сидя. Техника выполнения. 3 рабочих подхода по 8-10 повторений
6:42 4-е упражнение: на тренажере для вертикальной тяги
9:11 5-е упражнение: Приседания плие с гантелей (для мышц передней и задней поверхности бедра и др.)
10:27 Приседания плие с гантелей: 1-й подход (разминочный), 12-15 повторений. Затем 3 подхода (рабочих): 8-10 повторений
10:55 6-е упражнение: Жим ногами в тренажере лежа
13:47 7-е упражнение: Разгибание голени сидя в тренажере
15:21 8-е упражнение: Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере)
16:44 Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере): 6 подходов (рабочих), 10-12 повторений
#тренировканог #bodybuilding #ifbb #бодибилдеры #атлетизм #мотивация #жимногами #фитнес #sport
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
1 view
32
8
9 months ago 00:03:05 1
Специальные беговые упражнения от Юрия Клима
9 months ago 00:26:07 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой без лишних слов
9 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
9 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
9 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
9 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
9 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
9 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
9 months ago 00:18:08 1
Лучшая тренировка для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА / Полное расслабление мышц ног
9 months ago 00:02:32 1
Джампинг фитнес. Прыжки на батуте для похудения. Упражнения на батуте для похудения
9 months ago 00:00:35 25
Какие упражнения выбрать для борьбы с целлюлитом?
9 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
9 months ago 00:06:56 1
КРАСИВЫЕ СТОПЫ? ЛЕГКО ! Простой комплекс упражнений по растяжке подъемов.
9 months ago 00:08:33 1
Скорость боксера - в ногах! Упражнения для самостоятельной тренировки
9 months ago 00:02:50 1
СЕКРЕТЫ бокового удара ногой
9 months ago 00:01:09 12
Круговая тренировка
9 months ago 00:02:48 1
Упражнение «Золотой Петух Стоит На Одной Ноге»
9 months ago 00:27:53 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
9 months ago 00:00:18 903
Каждая нога ожидает этой тренировки.
9 months ago 00:05:36 1
Самое простое и самое эффективное упражнение от всех болезней. Золотой петух.
9 months ago 00:08:23 1
Мифы о недержании мочи: упражнения для лечения и профилактики заболеваний мочевыделительной системы
9 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
9 months ago 00:05:07 1
► Суставная гимнастика - Низ! Упражнения для суставов видео [Часть 2]