Продукты, определяющие стройность: как похудеть легко и быть счастливой?
🎁 Дарю гайд : “как составить свой уникальный вкусный рацион питания“ по кодовому слову “ВКУСНО“ – пиши под цитатой Гиппократа:
Сбалансированное питание часто путается с жёсткими, нормированными, ограничениями в виде запретов на потребление разного рода продуктов.
Первородно правильное, сбалансированное, питание базироваться на благополучие нашего организма. А это - разнообразие в питание ,самовнушение счастья и вариативность потребляемых продуктов.
Современные требования к людям “быть всегда на коне“, вечно развиваться приводят к строжайшим ограничениям в еде, что соотносится с нормой поведения.
Унижать потребности своего организма = быть классным. Однако эта система работает не в полной мере и
- результаты радуют не в полной мере;
- не радуют вообще.
Самостоятельный фрейм на продукты , именующийся запретом, негативно сказывается на МЕНТАЛЬНОМ здоровье и, в конечном итоге, препятствует достижению желаемых физических результатов, что в дальнейшем ухудшает и физическое здоровье.
Сбалансированный же рацион питания
• обеспечивает организм необходимым набором макро- и микронутриентов, ценных для полноценного функционирования систем органов человека.
• поддерживает стабильный энергетический статус, а это – здоровый вес, отличное состояние кожи, волос, ногтей.
• формирует стабильное психическое состояние.
Сбалансированный рацион, основанный на подходе мерности – “все в меру“ ГАРАНТИРУЕТ удовольствие от процесса работы над собой ,жизни , изменяющегося тела или того,что сотается перманентно физически стройным.
Такой подход позволяет избежать стресса, чувства депривации и срывов, сохранить ментальное здоровье. Вместо вины и страданий формируются устойчивые, гибкие пищевые привычки, способствующие телесному и духовному благополучию в долгосрочной перспективе.
ТАЙМ-КОДЫ:
- принимать себя таким,какой ты есть;
- интутивное питание и возможность быть собой;
- тело говорит о своих пищевых потребностях;
- нормированный вес и возможность жить с удовольствием;
- пути удовлетворения своих потребностей;
- проще жить, когда ты принимаешь свои эмоции;
- исследование причин возникновения своих желаний;
- удовлетворяй потребности ,если есть возможность это сделать и анализируй, как можно это сделать в перспективе;
- ограниченность ресурсов в удовлетворении желаний тела;
- не сделать можно, если телу это не требуется;
- в ощущении себя находится удовольствие во всем многообразии жизненных ситуаций;
- осознавать, чувствовать, ощущать ,принимать = жить;
- ни один продукт не навредит тебе, если ты с собой;
- секрет видео.
#фитнес #фитнеседа #фитнесдляженщин #фитнесдлядевушек #спорт #пп #тренировкаягодиц #тренировки #тренировкапресса #плоскийживот #диета #правильноепитание #какпохудеть #какпохудетьклету #мотивациянауспех #психология #психологияденег #психологияуспеха #психологияотношений #изменения #успех #результаты #реализациясебя #какстатьбогатой #какстатькрасивой #мода #бизнес #любовьксебе
#саморазвитие #принятьсебя #принятьрешение #работанадсобой #какстатьлучшейверсиейсебя #продуктивноеутро #продуктивность#планирование #таймменеджмент #привычки #самопознание #психологиябизнеса #бизнес #духовноеразвитие #спортивноетело #пп
1 view
762
223
3 months ago 00:12:10 1
Продукты, определяющие стройность: как похудеть легко и быть счастливой?
3 months ago 00:27:32 1
РАСПОЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ ЭТИ ЛОВУШКИ МОЗГА? Психиатр об ИЛЛЮЗИЯХ И ОШИБКАХ МЫШЛЕНИЯ 7 Когнитивных искажений
3 months ago 00:02:27 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ СОЛЯНКА С ГРИБАМИ И КАПУСТОЙ? Простая солянка с грибами и капустой на сковороде
3 months ago 01:45:25 1
Эксперт в Нейротипологии: Как научиться ЧИТАТЬ людей | Иван Лимарев
3 months ago 00:39:58 1
Правильный КЕФИР Замедляет Старение и Улучшает Здоровье
3 months ago 00:08:52 8
Как живут люди в России сегодня? Жизнь деревни на Русском Севере
3 months ago 00:10:45 1
АУЕ - путь в никуда
3 months ago 00:08:04 35
Как живут коренные русские семьи на Русском Севере. Жизнь в деревне в наши дни.
3 months ago 00:04:34 1
DeltaMush to Skin 1.0 - 3ds Max plugin
3 months ago 00:04:08 1
Заливной пирог с яблоками в духовке 🥧 Вкуснее шарлотки 🥧 Яблочный пирог на кефире
3 months ago 01:30:59 1
Дмитрий Алексеев: о пересадке кала, пользе грязных рук и антибиотиках в еде // А поговорить?..
3 months ago 00:27:29 1
Алан Елбакиев: с 2025 года поддержим инжиниринговые компании субсидиями
3 months ago 00:08:28 1
Зачем Шойгу поручили построить новую Столицу в Сибири и еще 5 городов “Русский ковчег“
3 months ago 00:04:09 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ БЫСТРЫЕ ЛЕНИВЫЕ БЕЛЯШИ НА КЕФИРЕ С ФАРШЕМ? Вкусные, пышные, на сковороде, на ужин
3 months ago 00:48:42 1
Yandex for Developers - I like techno #5 / Развитие и карьера разработчиков в Фудтехе Яндекса
3 months ago 00:54:13 1
ПАРФЮМ: История ароматов / Простовещи / @MINAEVLIVE
3 months ago 00:45:49 1
ПОТРЯСАЮЩИЕ КОЛЬЦА СВОИМИ РУКАМИ 💍 СДЕЛАЙТЕ СВОЕ СОБСТВЕННОЕ ОБРУЧАЛЬНОЕ КОЛЬЦО 💎
3 months ago 00:32:07 1
Интервью c 56 каналом. Здоровая вода.
3 months ago 00:55:44 1
ЖИВА-ЯРГА: СЛАВЯНСКАЯ ЙОГА || 55 минут || 2 ЧАРА Исток : СВОД МАКОШИ || Ладомира Куровская
3 months ago 00:51:57 1
Как найти себя? 3 правила, меняющие жизнь/ Олег Гадецкий/ ПУТЬ СЕРДЦА #16
3 months ago 00:03:16 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ КУКУРУЗУ НА ЗИМУ В ПОЧАТКАХ? Вкусная и ароматная кукуруза консервированная на зиму
3 months ago 00:05:54 1
Никому не говори! Настой для мужчин, эффект — бомба!
3 months ago 00:34:52 2
Крипта | Как OKX планирует стать биржей №1
3 months ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней