Как встать на гвозди самостоятельно 🙌🏻

Как встать на гвозди самостоятельно 🙌🏻 Встать на доску просто, а вот простоять долго - это задача. Здесь предлагаю несколько моих правил. Для развлечения ума 😂 ▪️Первое правило Стоять на расслабленное тело, если вы понимаете, что вы напряжены, то дышите и представляйте, что выдыхаете через плечи. Главное - расслабить плечи, и всё сразу начнёт получаться. ▪️2 правило Выпускайте все эмоции. Если хочется плакать - плачьте, кричать - кричите, смеяться - смейтесь, как по мне, даже можно ругаться матом😁 Выпускайте всё, что есть в вас, тогда тело быстрее расслабится. ▪️3 правило Важно понять весь процес стояния. Сейчас расскажу, что имею ввиду #ноупэник В этой аскезе есть свои этапы, и если знать про них, то можно простоять очень долго. Первый этап - это первые 50 секунд. -Ум удивлён 😦 Второй этап - 3-6-я минута. - Ум ведёт активный диалог внутри вас, он будет уговаривать вас сбежать. Здесь самое важное - понять, кто в доме хозяин! Третий этап Это этап расслабления, принятия и сдачи. - Вот здесь и возникает тишина, весь словесный фон исчезает, мы к этому и стремимся. И когда будут проходить эти 3-6 минут диалога, скажите себе: это пройдёт, и очень скоро🖐🏻 ▪️4 правило Намерение О нём я рассказывала в недавнем видео. Но если и после этого не сложилось, не сдавайтесь, пишите мне! Вместе мы сила😘