Сонне сп’яніння: американські вчені назвали нову хворобу мегаполісів

UA - Сонне сп’яніння: американські вчені назвали нову хворобу мегаполісів. Кияни на вулицях про сон розказують мало, але більшість усе ж зізнається - сплять максимум 6 годин, лягають після 12 ночі. Сном жертвують, хоча і знають - це небезпечно. Лікарі кажуть, що важливо створити собі стабільний режим сну і спати 8 годин. Якщо займатися спортом, то за три години до сну, вечеряти - легким бутербродом, наприклад, із сірого хліба з індичкою чи моцарелою, а ще перед сном прийняти ванну, та слухати спокійну музик