Вращение плеч с опорой

Сядьте прямо на стул, упритесь предплечьем в стол, локоть прижат к телу. Держите плечо расслабленным и опущенным. Поверните руку к животу, а затем от живота. Ваш локоть должен оставаться неподвижным на протяжении всего движения; Это ваша точка разворота. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Растяжка___динамическая #Гребок #Стол