Сухое плавание. Работа на резине ч.2

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге “Сухое плавание“ — это силовые тренировки пловца на суше, направленные на улучшение мышечной силы, координации и техники, что помогает спортсменам лучше плавать в воде. Эти тренировки включают в себя упражнения с резиновыми эспандерами, работу с собственным весом, прыжки, а также силовые и кардио упражнения. Для прогресса пловцу важны как тренировки в воде, так и на суше. Важно уделять внимание развитию: - Силы мышц верхней части тела (особенно для гребков); - Взрывной силы (старты и повороты); - Координации и техники плавания; - Гибкости и подвижности суставов. 4 упражнения с резиновыми жгутами для пловца в видео от школы плавания “Silver Swim“. Отработка гребковых движений — выполняется с резиновым жгутом для имитации гребков разных стилей плавания (кроль, брасс и др.). Эти упражнения помогут пловцам развить нужную силу и гибкость, что обязательно скажется на их технике и скорости в бассейне. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)