健身气功八段锦(全套动作示范)Ба Дуань Цзинь (восемь кусков парчи)

立式八段锦的歌诀为:“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。“ 立式八段锦各式的作用及其与经络的关系: 第一式,双手托天理三焦 通三焦经、心包经,促进全身气血循环,改善各
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