23 минуты в проруби. Моржевание.

На 21-ой минуте, спасатель обеспокоился. На видео слышно, что речь моя была вполне нормальная и можно было продолжить. 9-ое марта. 23 минуты в проруби. По прогнозу -2, ветрено. Таймер примерно через пол минуты. Сегодня хотел бы высказаться по заблуждениям которые до сих пор встречаются относительно моржей. 1-ое. Самое распространенное, что моржи не нуждаются в зимней одежде. По началу, это меня даже веселило. Я предлагал носителям этих мыслей, представить что Кипчоги ни когда не ходит пешком, а все время бегает. ( для тех кто не знает это самый известный марафонец), или как Валиева в булочную на коньках едет. Ну вообщем мысль надеюсь ясна, и дальше накручивать образы не имеет смысла. Время идет, материалов по моржеванию в интернете множиться, а таких оригиналов меньше не становится. Уважаемые интересующиеся, не только моржи даже айсмены, носят зимнюю одежду. То что вы интересуетесь моржеванием это похвально, но сэкономить на зимней одежде не получится. 2-е заблуждение касается того, что моржевание способствует ожирению. Странно то что иногда такое приходится слышать и от моржей. Из моего опыта, дольше всего отогреваются области тушки на которых много жира. То есть, уже полностью отогревшись, я могу еще некоторое время ощущать холод в области спасательного круга, конкретнее в пояснице. Еще и похудел, на 9 кг, что важно без диеты. Понятно откуда растут ноги этого предрассудка. Тут явный перенос образа теплокровных морских млекопетающих на человека. Моржи, тюлени, киты, дельфины и тд. Живут в холодной воде и они жирные, значит и люди должны ожиреть. Их не смущает, что среди коренных жители северных регионов, жирного еще поискать нужно. Что там люди веками живут, и многие из них даже купают в холодных водах, и не жиреют. Животные о которых говорил выше, находятся в воде большую часть времени, метаболизм их настолько перестроился за миллионы лет, что холодная вода для них это среда в которой можно и даже поспать. Если же человек заснет в холодной воде или на льдине он уже не проснется. Для нас холодная вода всегда будет стрессом. Мы воду заходим на короткое время, и нахождение в воде сопровождается выбросом стрессовых гормонов, из которых даже кортизол не будет способствовать ожирению в этих условиях. Предлагаю вспомнить известных моржей холодовиков: Осман Делибаш, Наталью Серую, да того же Вима хофа. Конечно, ту можно возразить что дескать они кроме моржевания и зимнего плавания, еще чем то занимаются. Так в этом и ключ, моржевание мотивирует совершенствоваться, и побуждается заняться еще чем то: бег, лыжи, альпинизм и тд. Это приходит в жизнь, само по себе, без насилия над собой. Если пережил, длительный холодовой стресс в среде не пригодной для жизни теплолюбивой обезьяны, то изменить образ жизни диванного обитателя, становится не сложной задачей. Купаться долго, это полезно не только для здоровья, но для того самого личностного роста. Вспоминаем что там продают всякие коучеры.)) В качестве ориентира, узнал от опытных моржей, что до 15 минут это безопасный порог, который по силам большинству здоровых людей. Моржевние ожирению не способствует а скорее наоборот. Не беспокойтесь. 3-е. Заблуждение это, то что воде нужно двигаться, будет теплее. Это заблуждение среди моржей почти не встречается, так могут думать те кто только приобщается к моржеванию. В статике в воде легче переносится холод, чем в движении. Последнее я подчеркиваю, и для диванных недоумков, которые пытаются мне поведать про соревнования по всяким гейропам. Неуважаемые диванные недоумки, прежде чем гадит комментариях, преподнося как свое знание, то что Осман Делибаш рассказала много лет назад, сходите лучше искупайтесь в проруби и покажите на, что способны. Мы с удовольствием поддержим вас, и ваши достижения. Я смотрю, и не пропускаю все значимые материалы по моржеванию, обморожениям, переохлаждениям и любые материалы хоть как то относящимся к теме. В своих роликах я постоянно уделяю внимание возвращению из зазеркалья, то есть отогреванию. Что не часто встретишь в других материалах. Сам постоянно ищу способы возможности пережить стресс без последствий для организма. Прогрессирую медленно как раз потому, что в проруби еще не знаешь как пройдет отогревание. Собираю и сам придумываю, лайфхаки или способы тренировок холодоустойчивости. По результату сегодняшнего купания, 23 минуты в воде. Подбираю приемлемые дыхательные практики для контроля дрожи вводе. Пока рано делать выводы, нужна стабильная повторяемость. После, минут за 15 привел в себя в социально приемлемое состояние. То есть мог вполне поддерживать беседу, не стуча зубами. Еще минут через 15 полностью отогрелся. Из негативного, координация немного нарушалась, штормило чуть, чуть. Есть предположение, что голову нужно окунать, что бы не штормило. Придется преодолеть брезгливость к водоему и окунаться с головой.