ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЯСНИЦЫ

Этот комплекс упражнений направлен на то, чтобы ваша поясница чувствовала себя прекрасно! Здесь мы работаем с мышцами, которые оказывают непосредственное влияние на поясницу: подвздошно-поясничная мышца, косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. В период острой боли комплекс делать не рекомендуется! В этом случае важно обратиться за помощью и обследованием к врачу. Однако, если у вас есть легкий дискомфорт или периодически вы чувствуете скованность в поясничном отделе позвоночника, эта тренировка точно для вас. Советую выполнять регулярно! А если вы захотите продолжить заниматься здоровьем своего тела: улучшить осанку, укрепить мышцы, то я приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу. Там я регулярно провожу бесплатные тренировки в режиме онлайн: #фитнес #фитнесспб #тренировкионлайн #здоровье #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #красиваяосанка #осанка #спорт  #sports #фитнестренер #зож #fitness