Сегодня будем готовить суп, который отлично подойдет для худеющих! Для рецепта возьмем очень простые продукты, а на всё приготовление уйдет всего 15 минут.
Для этого супа нам потребуется:
— Филе куриного бедра: 300 гр
— Зелёная стручковая фасоль: 100 гр
— Яйцо: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Соль и перец
В кастрюлю наливаем полтора литра воды и ставим на огонь. Куриное мясо промываем и нарезаем на небольшие кубики. Когда вода закипит, добавляем соли, перца и закидываем вариться курицу. Помидор разрезаем пополам, на крупной тёрке измельчаем его прямо в суп. Сюда же закидываем зелёную фасоль и мелко нарезанный чеснок. 3 яйца разбиваем в миску, взбиваем вилкой и постепенно вливаем яйцо в кипящую воду. Суп варим 15 минут с того момента, как мы закинули курицу вариться.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 35 гр жиров и 10 гр углеводов, что составляет 595 ккал. Весит вся эта порция супа для похудения 2000 гр и на 100 гр здесь приходится 3 гр белка, 1,5
1 view
709
188
6 years ago 00:11:52 44
Смешно готовлю как могу!! КУРИНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ВИКИ!!!
5 years ago 00:06:54 59
ЛЁГКИЙ СУПЧИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ (Постный рецепт)
5 years ago 00:05:27 118
СУПЧИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ!
9 years ago 00:02:53 276
Овощной супчик для детей с 8 месяцев
2 years ago 00:08:39 72
У нас вкусный обед. Любимый мой супчик и для мужа пирожки.
5 years ago 00:03:58 10
Куриный супчик: легкий китайский обед для стариков
5 years ago 00:02:32 18
Сварил СУПчик. Маленький отрывок
5 years ago 00:05:21 48
СЫРНЫЙ СУПЧИК ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!!!
1 year ago 00:03:39 1
ВКУСНЫЙ супчик для души!!!
7 years ago 00:11:58 4
Готовим супчик для куклы
9 years ago 00:40:19 11
Змеиный супчик. Без обмана
3 years ago 00:12:17 1
Наваристый супчик для дождливых дней
5 years ago 00:02:45 125
Узбекский супчик. Супер рецепт
9 months ago 00:03:15 1
Супчик для стройняшек. #Рецепты #Диеты
7 years ago 00:00:24 474
Заварился Супчик ( ДЛЯ ВП )
2 years ago 00:00:43 1
Супчик для Аленя
2 years ago 00:02:17 1
Супчик
5 years ago 00:12:08 1
Вкусный! Полезный! Супчик для холодных дней!
6 years ago 00:02:47 1
СУПЧИК С ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
8 years ago 00:03:14 51.3K
Рецепты супов для похудения
3 years ago 00:04:34 3
Томатный супчик-пюре с чечевицей, для диабетиков
4 years ago 00:04:10 1
супчик гороховый без последствий для кишечника
4 years ago 00:05:13 1
Умный супчик для мужчин и не только
3 years ago 00:02:08 3
Сырный супчик для небольшой компании в дождливую субботу