Жэсточайшая ТАБАТА | Программа тренировок “ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ“ (ТРЕНИРОВКА #26)

Сегодня выполняем 26 жиросжигающую тренировку по системе ТАБАТА. Выполняем следующие упражнения по 2 раза на протяжении 20 сек, после чего 10 секунд отдых: - Приседания; - Ножницы; - Отжимания обычные либо с колен; - Выпрыгивание из положения присяда; ?Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков. Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд. Так