Универсальная разминка на всё тело перед тренировкой
0:00 Суставная разминка
1:30 Наклоны и повороты головы
2:35 Разминаем плечи
4:15 Упражнения для разминки рук
6:45 Грудь
8:20 Вытяжение и наклоны корпуса
9:50 Разминка таза
12:20 Разогреваем ноги
15:30 Степ-аэробика как часть разминки на все тело
Суставная разминка нужна каждому человеку, независимо от пола и рода занятий. Это разогрев и подготовка тела к основной нагрузке. Разминка перед тренировкой минимизирует риск травм и растяжений.
Мы проведем разминку на все тело, которая подойдет всем и займет не более 15 минут.
Суставная разминка разогреет и мобилизует суставы, сухожилия, мышцы и подарит заряд бодрости на весь день, если выполнять ее утром.
5 views
672
202
2 months ago 00:08:30 5
8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома
2 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
2 months ago 00:03:06 1
Общая тренировка
2 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:12:41 1
Универсальная разминка перед тренировкой: 12 минут
2 months ago 00:06:18 2
Делай Это Перед Каждой Тренировкой. Универсальная разминка.
2 months ago 00:08:25 1
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)
2 months ago 00:00:55 1
1 МИНУТА утром и спина НЕ БОЛИТ! #упражнения #утренняязарядка #здоровье
2 months ago 01:24:17 1
Тренировка мышц кора | Athletic podcast 1 с Евгением Богачевым
2 months ago 00:05:50 1
5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой
2 months ago 00:03:18 1
Лучшие упражнения для Разминки или Зарядки. The best exercises for Warming up or morning exercises.
2 months ago 00:07:50 5
Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
2 months ago 00:22:10 1
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов
2 months ago 00:08:07 1
Легкая СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на 7 минут. УНИВЕРСАЛЬНАЯ / БАЗОВАЯ / КОРОТКАЯ разминка НА ВСЕ ТЕЛО.
2 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
2 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
2 months ago 00:44:09 1
06/10/2024 #утренняягимнастика #зарядка #разминка или как ее там
2 months ago 00:10:34 2
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях
2 months ago 00:05:47 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
2 months ago 00:41:34 7
Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Все Тело | Тренировка Для Похудения Дома
2 months ago 00:12:12 1
Виталий Дунец. Хочешь побеждать - Двигайся! Передвижение на ногах Муай Тай, Бокс, Тренировка дома
2 months ago 00:25:13 1
С такими рецептами Вы ПОЛЮБИТЕ ТЫКВУ. Самые ВКУСНЫЕ блюда ИЗ ТЫКВЫ | Оливьедка
2 months ago 00:00:25 1
Проект “Моя тренировка“
3 months ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!