Рычаг/Флажок/Жабка

🏋️‍♂️Комплекс силовых упражнений в исходном положении лежа на животе: Рычаг Исходное положение, лежа на животе, голова на лоб, руки под лоб, на выдохе, поднимаем одну ногу вверх и вниз. Флажок Исходное положение, лежа на животе, голова на лоб, руки под лоб, на выдохе, поднимаем одну ногу вверх и выполняем боковые отведения в сторону. Жабка Исходное положение, лежа на животе, голова на бок, руки под голову, на выдохе, поднимаем одну ногу вверх и сгибая ногу в колене, через бок, приводим бедро к корпусу.