Качаем спину гирями. Уровень лайт #short #shorts ##гиревойспорт #гири #kettlebell #рывокгири

Забирай себе упражнения. Сохрани что-бы не потерять. Становая тяга (10 повторений, 2 сета, отдых 40 сек) Подрыв руками (10 10 повторений, 2 сета отдых 30 сек) Тяга гири к поясу в наклоне одной и второй рукой с упором (8 8 повторений, 2 сета, отдых 40 сек) Мах гири двумя руками (10 повторений, 2 сета, отдых 60 сек).