Перезарядка и баланс нервной и иммунной систем

Ценная лечебная медитация, направленная на баланс иммунной системы и трех ветвей нервной системы: парасимпатической, симпатической и соматической. Медленно и уверено эта медитация укрепит вашу выносливость и сделает её прочной, как сталь. Она поможет вам мыслить яснее, действовать более эффективно и стать более интуитивным. Эта практика достигнет каждой клетки вашего тела. Часть I 1. Сядьте в Простую позу или на стул с прямой спиной. 2. Вытяните руки параллельно полу в стороны и затем переместите их вперед на угол 30°. 3. Ладонь правой руки направлена вперёд, удерживайте указательный и средний пальцы прямыми. Согните безымянный палец и мизинец и прижимайте их большим пальцем к ладони. 4. Ладонь левой руки направленной вниз. Быстро поднимайте и опускайте левую руку, амплитуда движения 20-25 см. 5. Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего глаза. 6. Дышите быстро в ритме с движениями левой руки. Дыхание станет близким к дыханию Огня, и вы автоматически начнете качать пупком. 8. Выполняйте 11 минут. 9. В завершении сделайте вдох, задержите дыхание сначала на 30 секунд, затем на 20 секунд и на 5 секунд, расслабьтесь. Часть II 1. Сожмите ладони, при этом правая ладонь должна быть обращена к телу, пальцы обхватывают кисть противоположной руки на уровне Сердечного центра. 2. Сделайте вдох через нос и сожмите руки между собой так сильно, чтобы кисти рук, руки и грудная клетка начали дрожать. 3. Удерживайте 15 секунд и затем расслабьтесь. 4. Повторите 3 раза. 5. В завершении вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, не сжимайте руки, выдохните, расслабьтесь. Комментарии: 1. Если во время упражнения вы испытываете судороги, это может быть связано с низким уровнем кальция в организме. Принимайте добавки, содержащие кальций и магний, в течение месяца. 2. Если вы устаете от упражнения, возможно, у вас нарушен баланс магния. Принимайте добавки кальция и магния в течение месяца. 3. Если у вас болят руки, возможно, снижен уровень калия. Употребляйте по два банана в день для повышения уровня калия. 4. Для женщин: боль в пояснице может указывать на проблемы с менструацией. Увеличьте потребление продуктов, содержащих изофлавоны. 5. Для мужчин: боль в пояснице может быть признаком возможных урологических проблем. В этом случае вам следует проконсультироваться с урологом. 6. Если у вас болит голова, возможно, затруднено кровоснабжение головы из-за не совсем правильного питания. _________________________ Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций: Зарегистрироваться на ближайшие классы вы можете здесь: #нервнаясистема #иммуннаясистема #медитация #ясномыслить #интуиция #эффективныедействия #йога #кундалинийога #йогаосознанности