РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
Миофасциальный релиз, или тренировка МФР - это самомассаж и упражнения для расслабления мышц, которые помогут избавиться от зажимов тела, улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы после тренировки или в конце рабочего дня. Инь йога для спины с роликом и полноценная медитация Шавасана для расслабления в конце!
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной:
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ:
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ]
[ донейшн/USD ]
00:00 интро
01:03 Массаж ног
12:45 Массаж спины
16:37 Шавасана
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
йога пилатес, йога для спины, вечерняя йога, йога перед сном, йога для здоровья, телесная терапия, утренняя йога, медитация для начинающих, йога для начинающих
_____
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@
_____
❌️ Противопоказания: наличие повреждений кожи, онкология, диабет, поздние стадии варикоза.
Выполняя упражнения по видео, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и самочувствие до, во время и после практик. Тренировка может иметь противопоказания. Перед началом практики проконсультируйтесь с вашим врачом.
_____
#ЛинаСемина #мфр #йогадляспины
1 view
44
6
3 weeks ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
3 weeks ago 00:11:05 1
Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. 2011 год.
3 weeks ago 00:03:38 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Шашанкасана и Баласана. Поза зайца и Поза ребенка
3 weeks ago 00:03:03 1
Нагружай и растягивай: ключ к долголетию ваших суставов
3 weeks ago 00:27:06 1
Ты ПРОЗРЕЕШЬ после этого видео. Важная методика массажа для улучшения зрения!
3 weeks ago 00:08:14 1
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ | Почему 90% Людей Уже Алкоголики
3 weeks ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
3 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
4 weeks ago 00:01:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ПРЯМО НА РАБОТЕ
4 weeks ago 00:13:42 1
ч.1 Дыши правильно, по Бутейко
4 weeks ago 01:31:08 1
Мощная Матрица Гаряева для Полного Исцеления ☀️ Программирование ДНК ☀️ Квантовое Исцеление Звуком
4 weeks ago 00:30:01 1
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
4 weeks ago 00:06:19 1
Упражнение для шеи “Китайский болванчик“ | ЛФК
4 weeks ago 00:13:00 1
Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
4 weeks ago 00:02:34 1
Кроссфит. Взятие одной/двух гирь на грудь.
4 weeks ago 00:26:39 1
МНУШИ. Релакс. Снятие стресса.
4 weeks ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
4 weeks ago 00:28:55 1
Лечение боли в спине
4 weeks ago 02:02:41 2
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
4 weeks ago 00:17:16 1
Расслабление ШВЗ за 15 минут | Йога с Валерией Курочкиной ❤️
4 weeks ago 00:20:35 1
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
4 weeks ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
4 weeks ago 00:00:58 1
Самые эффективные позы от БОЛИ! #осанка #поза #здоровье