Обратные сгибания с гантелями

Обратные сгибания с гантелями — это крутое упражнение для предплечий и бицепсов, которое также помогает укрепить и стабилизировать локти. Использование гантелей помогает достичь или сохранить симметрию между двумя сторонами, а также позволяет руке и запястью находиться в удобном положении и предотвращает потенциальную нагрузку на локти, характерную для сгибаний со штангой. Как правило, подходят подходы по 8–20 повторений.