Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, вращение тазом 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на мяч для устойчивости, положив руки на пол и мяч под бедрами. Вы можете чувствовать себя более устойчиво, когда мяч находится ближе к бедрам. Поворачивайте туловище так, чтобы мяч двигался в одну сторону, затем поворачивайте в другую. Сосредоточьтесь на генерировании движения мышцами живота. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Лежа #Вращение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела