Эфир 20-02-24 Пищевая осознанность

Сабрекова Татьяна, гештальт-терапевт, рассказываю, что такое пищевая осознанность и зачем она нужна в жизни. Пищевая осознанность кратно - про то, что вы едите, когда вы едите, что вы чувствуете во время и после еды и т.д. Очень сильно влияет то, что мы едим, но мало кто исследует свои пищевые привычки и делает изменения в питании осознанно, естественно и самостоятельно, а не с помощью готовых советов, диет, экспертных мнений. Они могут быть восприняты вами, но только вы сами лучше знаете, что лучше для вашего организма.:) Чтобы понять - что лучше, надо наблюдать за своей едой (написала какие вопросы могут быть). Эти знания и осознания помогут вам потихоньку (ключевое слово!) менять и пересматривать свои пищевые привычки, делать это мягко и с удовольствием! Я рассказываю про свой опыт и говорю как можно развивать пищевую осознанность. В завершении говорю про свою группу Пищевого поведения, она будет с 26-02, об этом буду писать на своей стене.