Vivax sport

Аэробные и силовые нагрузки по-разному воздействует на организм и приводят к разным результатам. Аэробная нагрузка через 15 минут непрерывной работы запускает процесс жиросжигания. Излишняя энергия, которая есть в организме, начинает расходоваться. Однако важно знать, что вместе с жировой тканью уменьшается в объеме и мышечная. Поэтому желание похудеть, занимаясь шейпингом в группе будет достигнуто, однако подтянутости и тонуса мышц от такой тренировки не ждите. Силовые нагрузки, наоборот, протекают в условиях дефицита кислорода. Это занятия с отягощениями, в режиме высокого напряжения мышц. Однако интенсивного жиросжигания не происходит. Нельзя сказать, что заниматься только в аэробном или только в силовом режиме – правильное решение. Очень важно гармоничное физическое развитие. Хотите иметь здоровое сердце, легкие и хорошую выносливость – бегайте трусцой на длинные дистанции. Хотите сжечь излишки жира и нарастить мышцы – тягайте штанги в спортзале. При всех видах нагрузок мы рекомендуем используйте кремы и