Физический норматив на красный пояс

Физический норматив на красный пояс. Выполнить комплекс: 30 секунд стояние на подбородке; 20 секунд ноги скрестно пресс на пальцах; 20 приседаний на одной ноге, где при приседе удар ногой вперёд, а в исходном положении удар ногой назад; 10 подтягиваний прямым хватом; 20 раз отжаться на одном кулаке, потом на другом кулаке, потом на двух. Время исполнения: 3 минуты 50 секунд