Тазовое дно - кубок сумо приседания

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Держите гантель, прижимая ее к груди. Встаньте, поставив ноги шире бедер, и слегка выверните пальцы ног. Присядьте на корточки, согнув колени над пальцами ног и держа спину прямо. Сожмите и поднимите тазовое дно, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляя колени. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Подъем #Независимый #Средний #Тазовое_дно #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Отягощения #свободный