Атлетические булавы вес 5 кг. Упражнения для двух рук одновременно . Сила рук.Сила хвата.

Упражнения: молот двумя,молот поочередно, короткая расческа двумя поочередно, бабочка двумя поочередно,обратная бабочка двумя поочередно,1 рукой бабочка второй обратная бабочка. Очень быстро забивает предплечья и кисти. Работа на восстановление после растяжений,естественно путь начинается с легких весов.