Опущение матки. Как решить проблему? Фрагмент обучения массажу живота.

онлайн обучение 👇 Часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как опущение матки и ее выпадение. Можно ли предотвратить опущение матки? Рассказывает Хазов О.Э. Помимо болезненных месячных, может быть и опущение матки. Матка может опускаться из-за слабого тазового дна. То есть, когда мышцы таза сильно ослаблены и не могут удерживать органы в их естественном положении. Ослабленное тазовое дно дает опущение матки, кишечника и мочевого пузыря. Получается ретрофлексия матки - загиб в другую сторону. В данном случае поможет гимнастика “Кегеля” - упражнения для укрепления мышц тазового дна. Принцип гимнастики: необходимо втянуть в себя тазовое дно, то есть все то, что находится внизу необходимо потянуть вверх за счет напряжения мышц таза, желательно при этом не напрягать живот (пресс). Мышцы тазового дна не только поддерживают наши органы, при помощи этих мышц мы можем задерживать акт мочеиспускания и дефекации. Тренировать мышцы тазового дна очень полезно и нужно. При этом будет полезе