18. Учимся слушать ответ своего тела на холодную воду. Школа закаливания

18. Учимся слушать ответ тела на холодную воду. Следим за динамикой результатов. Школа закаливания. Проект Натальи Серой. Когда работ по очистке проруби много, это нам заменяет разминку. После подготовки ледового бассейна, совершаем заплывы. У каждого длина заплыва – своя. Важно научиться слушать свое тело. Оно вам подскажет, когда можно плыть длинную дистанцию, а когда ограничиться кратковременным погружением. В холодной воде спортсмен должен чувствовать себя комфортно. Не должны мерзнуть руки и ноги, перехватывать дыхание. Только в этом случае, можно плыть. Длину заплыва тоже выбираем индивидуально для каждого. В соответствии с его реакцией на холод, выносливостью и физической формой. Прорубь поддерживается ежедневно силами участников клуба “МОРЖИ СТОЛИЦЫ“. Записаться в клуб закаливания и зимнего плавания «МОРЖИ СТОЛИЦЫ» можно по телефону и вотсап 7 915 188 21 08. Если вам понравилась публикация, подпишитесь на youtube канал