Активная и пассивная мобилизация коленного и тазобедренного сустава в сгибании.

Упражнение на улучшение мобильности тазобедренного и коленного сустава в сгибании. Выполняйте 3 подхода по 15 повторений. 5 ЛФК упражнений для коленного сустава смотрите по ссылке в комментариях. Вступайте в группу Вконтакте. Там много полезных/лечебных упражнений для суставов/позвоночника.