УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЁГКИХ

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЁГКИХ Всем привет! Сегодня я расскажу вам об одном классном упражнении для укрепления здоровья органов дыхания. Выполняется упражнение легко, но для получения нужного эффекта делать его нужно регулярно. Кроме этого, при помощи данного упражнения вы улучшите тембр своего голоса, сделаете его более сильным, мягким и чистым. Техника выполнения: исходное положение, сидя в любой удобной позе. Сделайте несколько спокойных неторопливых вдохов и выдохов, после чего переходите на полное дыхание. Сделайте полный спокойный вдох через нос, задержите на несколько секунд дыхание. Затем откройте широко рот и энергично выдохните. При этом должен возникнуть шипящий звук, похожий на тот, что издает дикая кошка при виде опасности. Но в вашем звуке не должно быть агрессии и отрицательной энергии, только скрытая мощь и сила. Также не стоит перебарщивать с силой выдоха – он должен быть адекватным и не прерывать дыхание. Для полу