Ицюань / Yiquan (152 день).Ченбао и Фуху Чжуан / Шеньфа (Shenfa) в Моцабу, махах руками, Шили

Как укрепить ноги методами Ицюань. Используем Фуху Чжуан - столб “Усмирения Тигра“. Дополнительно: углублённая проработка Шеньфа на различных техниках. Ченбао Чжуан - 20 минут Фуху Чжуан - 10 минут Шеньфа Моцабу - 15 минут Шеньфа и махи руками - 5 минут Шеньфа и Шили - 5 минут Подведение итогов - 5 минут Прорабатываем 8-й уровень программы Ицюань. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: