Хочешь похудеть - Нужно создать дефицит калорий Тигран Амалян
Смотрите мою лекцию на тему “Основы сбалансированного питания“ здесь:
1 month ago 01:39:31 1
1 month ago 00:32:13 3
1 month ago 00:41:11 2
1 month ago 00:01:42 1
1 month ago 00:39:13 439
1 month ago 00:01:42 1
1 month ago 00:31:11 1
1 month ago 00:01:42 1
1 month ago 00:00:06 11
1 month ago 00:00:11 1
1 month ago 00:01:42 22
1 month ago 00:33:38 21
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-2.userapi.com/impg/qCKVaCfi39w426754JztFg1w2CjT-VNCh5m-xA/bQrJdVrA20k.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b12388f705a647adc76f111bfb83e1cf&c_uniq_tag=IL4vU6Aen1yj0EYD1MRpxdKCphWEp3_3Y4GDY9qdXCQ&type=video_thumb)
1 month ago 00:35:03 109
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №7 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-14.userapi.com/impg/zp06TFug5cAcItf3bNkQG2nmokQuKrtT9yo0KQ/E6QjyFTBUUc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b4efd3d2d72c1815545bb35515d1cc3d&c_uniq_tag=ZjIjX76ObkW1lW68S_B9l-OQsMIseVmUimXJN1ITw7w&type=video_thumb)
1 month ago 00:30:43 100
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №6 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-27.userapi.com/impg/5MJzhlEDwIqrWDw9EqStdw5kUqmG0lLHy0DDuA/rWH2cfsiu8s.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=22dfc1d25125ed579ec71e8cdc9d94e0&c_uniq_tag=6vv9rfH-QG9R-M2rrpmszfmDjANqrj39e_sh2wBsfrY&type=video_thumb)
1 month ago 00:32:02 109
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-14.userapi.com/impg/1eBEKJOPYhMgsQTOyhDsTYKI4p-gpxYRStRwbA/jtozlhbWajM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=893444dcdc4b80fb57b033a468030965&c_uniq_tag=wlzTy57tddEPBOVLSq9Cwxbq3ew7U2i4cYnVGydZeJg&type=video_thumb)
1 month ago 00:31:45 89
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №4 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-53.userapi.com/impg/67bq61KMEfoJJP1QTvFw-CoWc7jNmgG_DKGCaQ/S-_PVewzyIE.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9279c59b17ad2409e8c89b244eba28d0&c_uniq_tag=x9q9NkhTKHFQBT_ggh1nQvuH64w3I_vKUqqCcJKQWcY&type=video_thumb)
1 month ago 00:30:15 10
![[TGYM - кращий фітнес канал] #НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.](https://sun9-60.userapi.com/impg/L0laRR-05u17gTDt_tmoXiq-1jsf4Gkq7eRqxA/5LiBhl6IEfU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d3fb7654e0e800b239ae463bcd8bb818&c_uniq_tag=IpEbFAfU2qEVxr6TU2JpGn_7r957gDPejxqCr76AXIA&type=video_thumb)
1 month ago 00:29:36 8
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №12 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-53.userapi.com/impg/N6b14t-ly9RURKu1xk9ziHG63W2RiLbpCzN4Hg/MTfsXYQhmfg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=a9969b71c5de6a70466946ecf502be58&c_uniq_tag=BMqZxgN4klOc-sWsCeb3-n_U2ahyeOBxwAMpPiSYn3k&type=video_thumb)
1 month ago 00:29:16 6
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-35.userapi.com/impg/jxde3e2j-HbKa3KP1Gr7vXerb3wmT4NoS_DN6w/umpCH6Jn-HI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e216aad9e0670d1ac880113e92e00570&c_uniq_tag=T23uw3SsY5JQCKBw3I7aYFfY4NmuIRchW634FadiBG4&type=video_thumb)
1 month ago 00:29:06 42
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №10 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-60.userapi.com/impg/nn1P2ePHTRhnmUN0293VMvoL4O1OOlrkt1TOeA/b_98bIhtNmw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d5958c5443fa60749e289e513b65b3cb&c_uniq_tag=sjSOEInEw-1vciRc5hp8e32SdQITgohZBcq8KSYmxsY&type=video_thumb)
1 month ago 00:29:04 30
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №9 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-41.userapi.com/impg/jI7aO8gV0b2PY-tW_FQyoPAfCgxDAbZusQDflg/XXNB7iuAvho.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=bd22344c18855469a5abd06607e2d167&c_uniq_tag=6u9BH5W1tzaBYYiQ7NtofsC3KWCUZ1RUHN5Cy2sLAa4&type=video_thumb)
1 month ago 00:28:44 32
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №8 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-30.userapi.com/impg/ldb7aJk89Y_pufXF1NDfMutHoqn0OgYDdqkGug/HyVOvvgkdmg.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=99435932e8b3c357c8dd20375999dbc7&c_uniq_tag=axNfr2lETCQjsJ9N9PWWvJtZLViRNnAfSsh-TUBaaO0&type=video_thumb)
1 month ago 00:29:43 3
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №6 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-51.userapi.com/impg/jdSEuZng9csVuEyoOdfg0tOKz62xF4Abe1fiaA/OULhSFdRGlo.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=67abeb8c05f36bb0406126e7f557c21d&c_uniq_tag=gJHNL67CiBUFzLaJYKqDpM_1nbto8zlM3HUu3kk1ul0&type=video_thumb)
1 month ago 00:28:44 9
![[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №7 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.](https://sun9-52.userapi.com/impg/e6CaoElZ9FSSIABK2GUmgwCtUvm013k-XTWniA/-w7yG8oLtKk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5450b92642667436422f31c75341489c&c_uniq_tag=2uOKybzqrVSB0BLd-O6zRMFvnr0l9DqP-tLfqPXfyJ4&type=video_thumb)