20 минут / Ножки и ягодицы, как у Барби / PopSugar fitness / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки LEG WORKOUT
20 MIN LEG WORKOUT / Ножки, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки
Чтобы ваши ножки были ВКУСНЫМИ и вас хотелось куснуть — недостаточно просто худеть, просто бегать или просто приседать со штангой.
Необходим комплекс — дефицит калорий спорт ⭐️
Чтобы ваши ноги не были перекачанными вы не выглядели как Месси (которого я считаю самым красивым мужчиной) — я рекомендую тренировки со своим весом (старый добрый шейпинг) или с небольшим весом в виде утяжелителей до 1 кг.
Если вы начинающий игрок — первые полгода вам точно будет достаточно гантель или утяжелителей по 0.3 кг.
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: средний
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 мин
Music:
Rihanna x Maz & VXSION - Diamonds of Amana (CVALM EDIT)
When We Were Young - Sing It Back (by Moloko)
Made Of Marble, sleepy dude & Summer Vibes - Total Eclipse Of The Heart
Jennifer Lopez - Love Don’t Cost A Thing (TWOPILOTS & AALLAR Remix)
EC Twins - Liberian Girl (by Michael Jackson)
POPP Join Me (by HIM)
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
514 views
363
116
3 weeks ago 00:15:02 1
Хочу есть их КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Фаршированные МАКАРОНЫ, цыганка готовит.
3 weeks ago 00:10:03 2
Японский бисквит “КАСТЕЛЛА“.Рецепты от Галины/Japanese biscuit castella
4 weeks ago 00:05:05 1
За 20 минут Целая гора Вкуснятин к чаю Тающий во рту сметанные трубочки Хватит покупать в магазине
4 weeks ago 00:21:43 1
Погони полиции: Пит-Пит-Пит [Выпуск 215 2025]
4 weeks ago 00:02:47 1
Десерт за 3 минуты из 3 ингредиентов (БЕЗ сливок и желатина)
1 month ago 00:00:52 1
Тот самый рецепт БУЛОЧЕК как ПУХ невероятно вкусные и очень мягкие!