華陀五禽戲之預備功 - 一氣化三清 （口令版）

一氣化三清是華佗五禽之戲全套練習前的預備暖身功法，分別有：鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、鳥展雙翅、虎鬆肩背等五個動作，簡單易學，防疫期間在家利用最少的時間與最小的空間練習，能有效調理全身經絡、活化氣血、神清氣爽、增加自體免疫力並保持呼吸機能順暢。 華佗五禽