Сгибание запястья с весом (стабилизирующее предплечье)

Упритесь предплечьем в стол, держа гирю ладонью вверх. Стабилизируйте предплечье так, чтобы оно не двигалось во время тренировки. Опустите запястье вниз через край стола, затем согните запястье вверх, поднимая вес. Контролируйте движение вниз, чтобы вытянуть запястье. Держите предплечье в контакте со столом на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободная #Запястье