Изометрическая релаксация от Кинезиолога-Остеопата Максима Запольского

Расслабление через напряжение и растяжение мышц шеи. ✅ Оказываем давление на голову поочередно с разных сторон. ✅Сидя на табурете/стуле или стоя (делаем по 5 повторений и по 5 секунд в одном повторении). ✅После каждого повторения растягиваем мышцы шеи в противоположную сторону, помогая рукой. 🤔Как делать: ☝. Оказываем давление рукой на правый висок, головой давим в руку. Затем растягиваем влево. ✌. Оказываем давление рукой на левый висок, головой давим в руку. Затем растягиваем вправо. 👉. Оказываем давление двумя руками на лоб, головой давим в руки. Затем растягиваем вперёд. 🙌. Оказываем давление двумя руками на затылок, головой давим в руки. Затем растягиваем тоже вперёд. 👪Для кого: 💆‍♂При диагностированных грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника. 💆При кривизне шейных артерий. 🤦‍♂При плохом кровообращении головного мозга. 🙇‍♀Когда хочется спать или “не варит голова“. 💉При диагностированных потологиях сосудов (сужение) головы. 🙅‍♂Противопоказания:🙅 Опухоли или аневризмы в голове.