Упражнения для тазобедренных суставов и таза: улучшает подвижность суставов и кровообращение таза

Упражнения для тазобедренных суставов и таза. Выполняйте, чтобы улучшить подвижность суставов и состояние органов малого таза и - - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом книгу «Йога жизни». Этот комплекс упражнений специально предназначен для стабилизации тазобедренных суставов, улучшения их подвижности, балансировки тонуса мышц, а также для улучшения кровообращения, в том числе в органах малого таза. Сначала сделайте упражнение для разминки. Лягте на спину, почувствуйте, как давят в пол ноги, таз, руки и голова. На вдохе разверните правую стопу пальцами наружу. Мягко подтяните стопу к себе через сторону. Затем стопа становится на пол подошвой, а колено направлено вверх. На выдохе вытяните ногу вперед и полностью расслабьтесь. Повторите те же движения для левой ноги. Это разминочное упражнение можно выполнять от 5 до 10 циклов или даже больше, если вам позволяет время. Затем смотрите, как делать основное занятие. Это простой и очень э