АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ СТРЕТЧ СПИНЫ.

Наклон к прямым ногам - распространенное упражнение, при котором растягиваются бедра и поясница. Я показываю такой наклон, при котором тянутся и бедра и вся спина целиком, а не только ее нижний отдел. А если выполнять еще и выдох по заданию, то получится обновить дыхание, разработать легочную ткань, сменить застоявшийся воздух на новый.