Русский твист с гирей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте в V-образное положение, слегка согнув колени и подняв ноги над полом. Держите гирю обеими руками. Держите таз направленным вперед. Вращайте верхнюю часть корпуса из стороны в сторону, держа гирю. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни